24 Octubre 2008 a las 16:14 por Mario Picazo
Este fin de semana como cada año por estas fechas nos toca buscar todos los relojes de casa, el coche y el trabajo y retrasarlos una hora. A las tres de la mañana del domingo retrasamos una hora las agujas del reloj hasta las dos. Esta acción supone un ahorro energético a nivel nacional (desde finales de octubre hasta finales de marzo del año que viene) del 5%, traducido a euros unos 300 millones.
A cambio .algunos vamos a tener que pasar por pequeñas alteraciones en nuestro ritmo de vida. Las personas que habitualmente hacen un horario más estricto y sobre todo vespertino sufren más problemas de adaptación aunque estos solo suelen durar unos días o como mucho una semana.
Para llevar mejor la adaptación al nuevo horario la academia Americana de Medicina del Sueño recomienda modificar la hora de acostarse en unos 15 minutos tres o cuatro días antes del cambio horario, evitar las siestas, reajustar el horario de las comidas, comer lo más sano posible, beber abundantes líquidos y evitar la cafeína matinal y el alcohol nocturno.
El cambio de hora se empezó a generalizar por todo el mundo en 1974 coincidiendo con la primera gran crisis del petróleo. Los países que se a el se adaptan son principalmente los del hemisferio norte donde se ha demostrado que el nuevo horario de otoño y el consiguiente aumento de luz vespertina, reduce el número de accidentes de tráfico.
Como dato curioso, si en un parto de gemelos, el primer niño nace a las 2:55 del último domingo de octubre, y su hermano gemelo, 10 minutos más tarde, es decir a las 2:05 con la hora ya cambiada, este segundo niño sería legalmente hablando el mayor de los dos hermanos, aun habiendo nacido después.
10 CONSEJOS PARA AHORRAR ENERGÍA CON LA ILUMINACIÓN
* Aproveche la luz natural. La luz del sol es gratis.
* Olvidarse las luces encendidas cuesta caro. Cuando salga de una habitación apague la luz
* Hay bombillas que gastan mucho menos que las incandescentes. Se denominan de bajo consumo o fluorescentes compactas y son ideales para puntos de luz con uso diario superior a las 3 horas. Consumen menos de la cuarta parte y duran diez veces más.
* La iluminación localizada es una buena idea. Contribuye además a crear ambientes más confortables y acogedores.
* Utilice colores claros para decorar su casa. El ambiente es más luminoso y necesitará menos luces.
* Limpie con regularidad las fuentes de luz. La suciedad acumulada dificulta la correcta difusión.
* Utilice reguladores electrónicos de flujo para las halógenas. Nos permiten adecuar el nivel luminoso a una necesidad concreta.
* Acuérdese de los tubos fluorescentes. Especialmente indicados para baños, cocinas, trasteros y garajes.
* Instale detectores de presencia en las zonas de paso. Activan y desactivan automáticamente la luz.
